LE STUDIO
Le Pilates pour vous
Le Pilates est une méthode complète, qui associe respiration, contrôle postural et renforcement musculaire profond.
Chez En-corps, nous adaptons chaque séance aux besoins spécifiques de nos élèves. Nos deux professeurs échangent sur vos objectifs et votre évolution, afin de garantir un suivi personnalisé.
Première fois chez En-Corps?
Confortable et près du corps
(Chaussettes antidérapantes recommandées)
Tenue
Serviette et gourde
Eau disponible sur place
À Apporter
5 minutes avant pour prendre le temps de vous installer et d’échanger si besoin avec votre professeur
Arrivée
Pas besoin de niveau ni de condition particulière:
Nous adaptons chaque exercice à votre profil.
Nos Services:
Vestiaire
Wellness Corner
Produits
Toilettes
Serviettes Chaudes
Respiration
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Centre
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Contrôle
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Précision
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Concentration
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Fluidité
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Alignement
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Stabilité
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Respiration · Centre · Contrôle · Précision · Concentration · Fluidité · Alignement · Stabilité ·
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Pendant la grossesse : maintien d’une activité physique sécurisée, soulagement des douleurs dorsales et pelviennes, travail sur la respiration et la mobilité.
Après la naissance : recentrage, renforcement du plancher pelvien, travail progressif des abdominaux profonds et amélioration de la posture.
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Exercices doux et progressifs pour restaurer la mobilité.
Renforcement musculaire profond sans impact.
Travail en lien avec les recommandations médicales (kiné, ostéo, chirurgien)
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Renforcement des muscles stabilisateurs pour optimiser les performances.
Prévention des blessures grâce au travail de mobilité et de contrôle.
Amélioration de la posture, de la respiration et de la récupération.
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Correction des déséquilibres liés à la sédentarité (dos, nuque, épaules).
Travail sur la respiration consciente et la mobilité articulaire.
Exercices spécifiques pour améliorer équilibre et tonicité.
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Tonification globale et harmonisation de la silhouette.
Amélioration de la posture et prévention des douleurs liées au mode de vie.
Une pratique efficace et actuelle, intégrée à un style de vie “healthy”.
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Un cours pensé spécialement pour les adolescents, pour bouger, se renforcer et gagner en confiance dans un cadre bienveillant.
À travers des exercices ludiques et progressifs, on améliore la posture, la coordination, la souplesse et la force profonde.
Un moment pour se dépenser, se recentrer et développer de bonnes habitudes corporelles dès le plus jeune âge tout en s’amusant.
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