NOS COURS
Le Reformer est l’appareil de référence de la méthode Pilates. Grâce à ses ressorts réglables et son chariot mobile, il permet de travailler la force, la mobilité et l’équilibre avec une grande précision.
LES COURS SUR REFORMER COMBINENT:
Travail Postural
Correction des alignements, équilibre du corps
Renforcement musculaire profond
Stabilisateurs, abdominaux, dos
Avec nos machines haut de gamme, chaque séance devient un travail complet, respectueux du corps, adapté à tous les niveaux.
La Tower ? La variante du Cadillac.
Étirements
Allongement des muscles sans compression
Fluidité du mouvement :
Le corps gagne en coordination et en contrôle
Le travail sur tapis permet de renforcer la posture, la mobilité et la conscience corporelle, en développant une base solide et équilibrée.
LES SÉANCES SUR TAPIS METTENT L’ACCENT SUR:
Renforcement musculaire profond
En particulier la sangle abdominale
La mobilité
En particulier l’alignement de la colonne vertébrale
La synchronisation
Entre respiration et mouvement
En petit groupe, chaque participant bénéficie d’un suivi attentif et de corrections personnalisées
Un cours construit autour d’une séquence dynamique, en musique, pour délier le corps et relâcher les tensions. Le mouvement guidé par la respiration permet de créer de l’espace, d’activer l’énergie et d’installer une sensation de légèreté et d’équilibre à la fin de la pratique.
Yoga Vinyasa
Un moment doux et introspectif, pensé pour la relaxation et le recentrage. Les postures, tenues plusieurs minutes, invitent à ralentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur et à apaiser profondément le système nerveux. Une parenthèse calme pour se retrouver.
Yoga Yin
Un voyage sonore porté par les vibrations des bols et des instruments thérapeutiques. Les sons enveloppent le corps, apaisent le mental et favorisent un lâcher-prise profond, laissant une sensation de clarté et de douceur qui perdure.
Sound Healing
Inspirée de la danse classique, la Barre combine force, posture et élégance du mouvement.
Ce cours mêle exercices au sol, travail à la barre et séquences fluides pour sculpter le corps en profondeur. La pratique renforce les muscles posturaux, affine la silhouette, améliore l'équilibre et développe la mobilité, tout en apportant une vraie sensation de grâce et de légèreté.
Un entraînement complet, rythmé et accessible, idéal pour tonifier le bas du corps, dynamiser le centre et allonger les lignes.
Une parenthèse sur mesure, pensée pour répondre à vos besoins spécifiques.
Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs (posturaux, physiques ou émotionnels) dans un cadre intimiste et apaisant.
Que ce soit en solo ou en duo, profitez d’un accompagnement attentif, d’une guidance précise et d’un moment profondément rééquilibrant pour le corps et l’esprit.