Boules Protéinées au Beurre de Cacahuète

Boules d'énergie à base de flocons d'avoine, chocolat, dattes et beurre de cacahuète sur un plan de travail en bois, avec du chocolat noir, des dattes et un pot de beurre de cacahuète biologique en arrière-plan.

Catégorie : Snack
Des bouchées énergétiques riches en protéines, parfaites avant ou après un entraînement, avec une liste d’ingrédients minimaliste.

Temps : 5 min prép • 0 min cuisson
Portions : 8 boules
Infos : sans cuisson, sans gluten
Macros (1 boule ≈) : 95 kcal • 5 g protéines • 7 g glucides • 5 g lipides

Ingrédients

  • 80 g beurre de cacahuète

  • 40 g flocons d’avoine

  • 1 scoop protéine vanille

  • 1 c. à soupe miel

  • 1 c. à café graines de chia

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients.

  2. Former des petites boules.

  3. Réserver 20 min au frigo.

Recettes